2023-02-26
人に失望されたのではと強く不安を感じてしまうあなたのための、家族構成から見るヒント。
2022-10-30
「人生うまくいかない」と悩むあなたへ贈る3つの覚悟
2022-10-24
自分の本音が分からないあなたは、他人想いの平和主義かも。
本日は、人間関係で感じる疎外感についてお聞きしたいです。
私は職場の人間関係をドライな感じで割り切ることが出来ません。
自分が仲良くしている人が、他の人と仲良くする、だとか。
私だけが輪に入れない、だとか。
上手く言えないのですが、自分だけが仲間はずれにされるような出来事が起こると、イライラするような、悲しいような。
いてもたってもいられない感じでモヤモヤムカムカします。
私の嫌いな人が可愛いがられている時も、なんで頑張ってる私よりそんな子を可愛いがるの!?と似たような気持ちになります。
幼少期から先生の虐待、いじめなど。
大人になるまでも、大人になってからも、どこにいても馴染めない感覚があり、そういうのが尾を引いているのかな?と思います。
両親には心の内を話すような感じではなかったのでわかってもらえなかった、という思いもあります。
職場では、依怙贔屓するタイプの上司から嫌われることも多く、気にしないフリをしながらめちゃくちゃ気にしている自分がいます。
やっぱり可愛い子がいいのね、とか。要領がいいのが好かれるんだな、とか。
贔屓される同僚が個人的に可愛いがられる姿に嫉妬もしますし、私のことは見てもくれないんだ、と仲間はずれにされたような寂しく惨めな気持ちになります。
疎外感を感じる度に、自分なんか、という気持ちになって、何もかもがどうでもいい、全て捨てたい、こんな自分も捨てたい、と自暴自棄な気持ちになってしまいます。
正直、逃げ出して引きこもりたい気持ちでいっぱいです。
自分の内側にも集中してみるのですが、ほんとうは自分がどう感じているのか、そんな時にどんな言葉をかけてほしいのか、探ってみても上手く辿り着けないのです。
心が軽くなるようなアドバイスなど頂けたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
2022-07-23
あなたの本当の願いを教えてくれる涙のはたらき
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| 冬の間にお菓子ばかり食べてお顔がパンパンだけども気にしない！ |
2022-02-11
あなたがコンプレックスを感じてしまうのは、「自分に価値が無い」と証明したいから
こんなふうに感じてしまう"そもそもの原因"なんですが、心理学的な見方では、いくつか種類があります。
その原因の一つに「劣等感・コンプレックス」というものがありまして、今日はこれについてお話ししたいと思います。
なぜなら私が、コンプレックスを山ほど抱えて生きてきた人間だからです(*'▽')！
2021-10-21
カウンセリングレポート（とりんさん）
2021-10-14
人の表向きの性格に合わせるのが苦手です
2021-10-07
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2021-09-07
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2021-08-15
コンプレックスだらけの私ができる伝え方
ほ、褒めの天才…！！？？
2021-08-10
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2021-07-19
不満をなかなか言えない人は言い訳を作ろう
2021-04-07
違和感が自分らしさを気付かせてくれる
現在私は、根本先生のお弟子制度でセミナーを受講しています。
先月のセミナー内のグループワークでのこと。
「人と話すのが苦手だ」と悩んでいるAさんに対して、私たちはたくさんの「Aさんの長所」を伝えました。
「人と話すのが苦手」
程度の差はあれど、人と話すのがストレスになるシーンは、日常でもよく見かけます。
- 自分は人見知りだ
- 初対面の人と打ち解けるまで時間がかかるほうだ
- 仲間内の子とは仲良くできるけど、他の子とは一線を引いちゃう
- 会話が続かない人と話すのが苦手
- 声の大きい男性と話すのが苦手
- 大人になっても自分のこと（一人称）を「～ちゃん」で呼ぶ女性と話したくない
- 自分の話ばかりしてくる上司に話しかけるのが嫌
- 話が噛み合わない人と話すのが苦手
- 子どもと二人っきりで何を話せばいいか不安になる
- 少人数グループなら良いけど、大人数グループでは話せなくなる
そりゃ疲れるわ！！
でもその苦手だと感じる下には、どんな思いがあるのでしょう？
違和感の正体
- 自分の発言が相手の気分を害してしまうんじゃないか？
- 自分が傷つけられないように予防線を張っておかないと。
- 沈黙が続くと、私が面白くないやつだって思われちゃうのが怖い。
- 私だって話したいのに、ずっと聞き役にならなきゃいけないのが納得いかない！
- 上手な聞き役でいないと、居場所がなくなりそうで不安。
- ちゃんと子どもの話し相手にならないとダメな大人だと思われるかな。
恐らく、自分を素直に出せない窮屈な環境だったり、過去の嫌な出来事を思い出させる居心地の悪さを感じていたり、「ここ無理！ここ自分には合わないよ！今無理してるよ！」というサインなんじゃないかなーと思います。
「ああ、自分の心がざわついているなあ」と違和感に気が付けることがまず大切なんですね。
違和感を感じるために
先日（今更ながら）私もプロフィールページを作成しようと、いろんな方々のホームページを参考に読み漁っていたところ、ヤタ先生の詳細プロフィールでちょっとした気付きがありました。
「プロセスは完璧」という章のゴミ拾いのお話がとても印象的でした。
昔、ヤタ先生が個人セッションを受けられた後に「こんなんで人生変わるの？」と思いながら、ご自分の通勤路のゴミ拾いを続けられたそうです。
その結果、一つのことをずっと継続してきたという事実が、彼に自信を与えたそうです。
嫌なことにはNOと言えるようになり、自分に嘘ついて他人に合わせることがなくなったりと、劇的な変化をもたらしたと書かれてありました。
実は私も、日頃から心がけていることがあります。
どんなに尊敬できない人でも、
どんなに話しかけたくない人でも、
「感謝の言葉」、「謝罪の言葉」、「称賛の言葉」が頭によぎったら
必ずその場で伝える！
伝えたことを後悔してもいいから、必ずその場ですぐ伝える！
響きはいいですが、決して崇高なモットーではありません。
最初はものすごい抵抗がありました（笑）
ヤタ先生のゴミ拾いも同じかもしれないと感じました。
そしてそれが自分の心の変化にも気がつけるようになり、違和感を無視できなくなって、やがて素直な自分を出すことに繋がっていくのかもしれません。
プロフィール
徳永麻由子
心理カウンセラー
飼い猫と東洋医学の影響で「自分らしさ」を考えるきっかけになり、心理学を学ぶ。
共感力が高く、人の才能・魅力・価値を見つけることが得意。
見た目は柔らかく温かい雰囲気があるが、毒を吐くこともある。
詳細プロフィールはこちらから。
