短気で気分屋なワタシのパートナーシップ論。

2024-05-27

【受付終了】5/29(水)徳永麻由子の心理学講座「私って性格悪いから…」って信じてやまない私たちの自信のつけ方


2024.5.28 お申込み受付終了しました。
たくさんのご応募ありがとうございました!

こんにちは!
心理カウンセラーの徳永麻由子です。


今日はイベントのお知らせです。

私の個人主催で、心理学講座を開催いたしますー!


「自分にも良いところあるじゃん」って皆さんに少しでも思ってもらえるようになるための学びの場を、何回かしばらく開催していきたいなと思っています。

毎回テーマは変わりますが、講座自体は単発開催なので、お好きな会1回からご参加いただけます。


さてさて初開催の今回!

テーマは、「今の自分の性格のままでも自信を持つための心の目を養おうぜ!」です。


アーカイブ(録画)配信もありますので、当日リアルタイムでご参加できない方も、お申込みいただけます。
※ご視聴できる期間は、お届けから1週間限定です。





自分の性格が好きになれない人集まれー!


あなたはこんなこと感じたことありませんか?

  • 自分には「いいところなんて無い」って感じちゃう
  • 人から褒められても「気を遣ってるんだろうな」って思って素直に受け取れない
  • 親や先生に「あなたのそういうところが原因なんじゃないの」って自分の性格を指摘されてるように感じて傷つく
  • 自分の性格のせいで他人に迷惑かけたんじゃないかって不安になる
  • 「調子に乗ってる」って周りに思われないように生きてる
  • 周りに気を遣ってるんだけど、あとから「あのときの私、空気読めてなかったな…」と反省することがある
  • 自分は良かれと思ってやったことが、相手の反感を買って落ち込む
  • 自分は口が悪いから人を傷つけちゃうんじゃないかと怖い
  • 自分の本音は言わずに我慢しちゃう
  • だけど、結局カッとなって定期的に爆発しちゃう
  • 自分を受け入れてくれる場所なんて無いんだろうなと孤独を感じる
  • 自信がついたと思ったら「やっぱり私ってダメなんだ」って落ち込んじゃう


1つでも当てはまったあなたは、自分の性格を勘違いしているかもしれません。


こういうシーンに出くわした時って、

「なんで私ってこんなにダメ人間なんだろう」
「なんで私はできないんだろう」
「私はいつまでも成長しないな」

みたいに自己嫌悪をしちゃいがちじゃないですか。


そういう苦い思いをするのが初めてじゃないから、「またやっちまった…」「私って性格悪いよね…」ってより強固に思っていくんですよね。


それなのに、なぜか忘れた頃にまた同じような痛い目をみたり、似たような問題を起こしちゃうもんだから、回を重ねるごとに自己嫌悪する度合いがどんどん膨らんでって。

感情には振り回されるし、猛烈に自分を責めちゃうし。


そうやって自分で自分を好きになれない気持ちが、大きくなっていく一方なんですよね。



そんなあなたに向けて、「自分にもいいところがあるよね」と思えるようになるための講座を用意しました!

先ほど挙げた項目に全部当てはまっていた徳永ですが、今のあなたのままでも自分に自信を持てるようになるための「心の目の養い方」をお伝えしていきますよー!



今回の講座のポイントは「判断」


周りの人たちから「そんなことないよ。いいところもあるじゃん。」とか「気にしすぎだよ」とか「今後に活かせばいいじゃない」って言われることもあるじゃないですか。


速攻で「いやいやいや」って思いません?


頭では十分分かってるんですよね。
そう思えたらどんなに楽になれるかって。

だけどやっぱり心の奥底ではそうは思えないんですよ。
抵抗感がすんごいの。


「だって本当の私はそんなことないし」
「この人はまだ私のことよく知らないからそう見えるだけなんだろうな」
「気を遣ってくれてるんだろう」
「今度の職場ではボロが出ないように気をつけよう」


そんなふうに「自分の本当の姿」や「自分のこの性格」がまるで日の目を見ないような存在に感じるといいますか、「分かってもらえてない感」や「隠し通さなきゃいけない感」がより強まって、周りと自分が断絶されてるような気がしてくるんですよね。


この感覚が強くて鮮明だから、周りの人たちがどれだけ励ましの言葉や褒め言葉を伝えてくれても、こっちは心の壁でブロック!


これが今回の講座でお話ししたいポイントの「判断」の罠。



「判断」は執着を生むので手放すのが吉


そんな「私が思う私」っていうのがみんな各々の中にいるんです。

「私は短気な性格だ」とか「私は本当はわがままだ」とか。


これは徳永の「私が思う私」です。

この「私が思う私」が正真正銘の紛れもない真実の姿だって信じてやまないんです。


私たちはみんな、「私が思う私」に執着してるんですね。


「私は性格悪いから」ってそこだけにスポットを当てて、それだけが真実だって信じちゃってる状態です。

いわゆる「決めつけ」
それを心理学上では「判断(ジャッジメント)」と言います。


自分自身に対しても、相手に対しても、世の中に対しても、すべての物事への見方にこの判断がついてまわります。


しかもこの判断は一見論理的・客観的に感じますが、ふたを開けてみるとごっつい感情的・主観的によるところが多いんです!


なので結構偏ってるし、真実とかけ離れていることもめずらしくありません。

しかも、どうやったって無意識にこの「判断」を発動してしまうのが人間。
それ以外の可能性はすべて遮断しちゃいます。


だから私たちはどうしたって「自分にもいいところがあるかもしれない」という可能性を、息をするように握りつぶすのがもともと得意なんです。


逆にその「判断」を少しでも緩めることができたら、何もしなくても(今の自分のままでも)、「自分にもいいところがあるよね」って思えるようになるよね!
それってゆくゆくは自分に自信を持つことだってできるようになるってことだよね!
ということを学ぶ講座でございます。


なので、

  • どうやったら本当の自分の性格を知れるのか?
  • 自分の「いいところ」ってどうやって見つけるのか?
  • どうやったら自信を持てるのか?
  • 実際に自分の「長所」「得意なこと」見つけていこうぜ!

などについて、今回の講座で解説・取り組んでいきたいと思います。



徳永の講座はこんな雰囲気でやります


スライドショーをたくさん使います


解説のほとんどで画面共有機能を使用します。
画面を眺めてるだけでもパッと内容が分かりやすいように「紙芝居形式」になることが多め。

なので、スマートフォンなど液晶の小さな端末でもご受講いただけます。


真剣ですが、不真面目です


自作のイラストや例え話を用いながら緩く解説します。

私自身、楽しくないとやってられない性格なもので、ふざける 遊び心を大切にしております。

私が今まで開催してきた心理学講座でも、「講師らしくない」「先生っぽくない」「女子高みたい」とご好評をいただいてきました(おそらくいい意味で)

なので、真面目な雰囲気を好まれる方は不快に感じられるかもしれません。

と言いつつ決して私のトークが面白いわけでもなく、大ウケを狙えるほどの腕を持っているわけでもありませんので、どうかそういう期待はお持ちにならないようお願いいたします(平身低頭)


ワークをご用意してます


チャット機能を使ったり、ときには喋っていただいたり。

必須ではないので、可能な方のみ(可能なワークのみ)お気軽にご参加ください。
ただ、ワークに取り組まれるとご自身の「体感」や「気付き」が得られやすいのでおススメ。

いただいたコメントも必ず拾わせていただきますし、質疑応答の時間もあります。






徳永の話してる雰囲気ってこんな感じです


開始時間 1:09:00~あたり


イベント情報詳細


【日時】

2024/5/29(水)20:30-22:00
(多少の延長の可能性あり)


【配信方法】

オンライン会議システムZoomにて配信


【アーカイブ配信のご案内】

講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブ(録画動画)のURLをお送りします。
ですのでリアルタイムでご参加できない方も、お申込みいただけます。

※ご視聴できる期間は、お届けから1週間限定です。


【料金】

3,300円

前払い制です。
お支払方法は「銀行振込」「PayPal」からお選びください。

※ご入金確認後、お申込みが確定となります。
※領収書が必要な方は、お振込手続き時の振込票・お支払い明細画面をご利用ください。


▼銀行振込をご選択の場合

※振込手数料はお客様ご負担となります。


▼PayPal(クレジットカード、デビットカード、各種金融機関)をご選択の場合



※自動配信メールや徳永からのメールが届かない場合、「迷惑メールフォルダ」「ゴミ箱」も必ずご確認くださいね。
また、ご入力されたメールアドレスが間違っていた場合もお手元に届きません。
その場合はこちらからお問い合わせください。その際は「お申込名」と「お申込頂いた講座名」「メールが届かない旨」を必ず明記ください。


【お申し込み期日】

前日5/28(火)18:00までにご入金をお願いします。


【キャンセル規定】

もしご入金後にキャンセルをご希望の場合は、以下のキャンセル料を差し引いた金額を返金いたします。

・1週間前~2日前までのキャンセルは50%
・2日前~前日は80%
・当日は100%

※返金の際の振込手数料はお客様にご負担いただきます。
※前日までにキャンセルのご連絡を頂けなかった場合は、返金致しかねますのであらかじめご了承ください。




もし講座についてや、その他に何かご不明な点等ありましたら、お問い合わせフォーム や 公式LINE よりお気兼ねなくご連絡ください。
24時間以内にお返事させていただいてます。


皆さまのご参加を心待ちにしております!



0 comments:

コメントを投稿

ニックネームや匿名でも自由にコメントができますので、感じられたことやお気づきなど、お気軽にコメント残してくださいね♪
いただいたコメントへは必ず返信をさせていただいております〜!