自分嫌いでも幸せに。心を軽くする100個のコンプレックス。

2021-10-14

人の表向きの性格に合わせるのが苦手です


今日もお悩み相談サイト「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談に、回答したいと思います。


こんにちは。良ければご回答いただけると嬉しいです。

私は職場でもそれ以外でも、私と相手の2人~3人になった時に相手の裏の本音というか、「実は私こう思ってるんだよね」という話をされることがよくあります。

複数で話していた時には普通にしていた女性が帰りのエレベーターで
「さっきはあの人ああ言ってたけどそんなわけないよね」
と先ほどの状況を今になって反論するようなことを言ったり、
いつも営業スマイルの男性が飲みの帰りで
「俺(相手のことを)本当嫌いだから話しかけないでほしいわー」
とその場にいない人を思い浮かべて笑いながら言ったり、
そして本人達はたぶん言ったことを瞬時に忘れています。

「この人はこういう本音があるのか、ふーん」と思って違う日になると相手が表向きの態度になり話しかけてもそっけなかったり、複数だとさらに性格が変わり輪に入りづらかったり(入らせてもらえなかったり)、でも二人になると愚痴モードになったりで「前の人格どこ行ったの」みたいなことになります。

私が、うわー訳がわからないよと思っているのが伝わるのか後々本人から警戒されたりもしますし、許せる範囲ならそのまま関係を続ける人もいます。
そして、なぜかそういう人と距離ができてもほっとするよりも少し傷付いている自分がいて、息苦しいです。
あーあ、またうまく出来なかったと思っている気がします。

今思うと親がわりとこういうタイプでもあったのですが、心理学的な面からはどうすれば同じ状況を繰り返さないようにしていけるでしょうか。

よろしくお願いいたします。

(ご相談者:uniさん)元URL


2021-10-10

(感想)私の心が軽くなる方法を私が無理なくできるように丁寧に探り当ててもらい、とても嬉しかったです。

カウンセリング後の感想をいただいて随分と日が経ってしまい、ブログへのアップが遅れ遅れになってて申し訳ありません(´;ω;`)

ご感想の1通1通が、とってもとっても嬉しいんです。
本当にありがとうございます!


2021-10-09

生きていきたいと思えません

一昨日は同期のさかい じゅんちゃんと、雑談したり学びの共有をしたり。
昨夜はこれまた同期のミナトちゃんと、イメージワークの練習をしたり。
和気あいあいとしながら、お互いの成長のために協力できているのが、とても楽しいです♪( ´▽`)

最近、カウンセリングに取り入れているイメージワーク中に、音楽を流すことができるようになりました。
PC機器の調整やらアプリの操作やら、覚えなきゃいけないこといっぱいで、頭がぬわーーーーっ!!ってなります。
(元ネタ分かってくれる人いるかな)


今日もお悩み相談サイト「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談に、回答したいと思います。


生きる気力自体が湧きません。
やるべきことも十分に出来ず、これから働いて自立しなければならないのに、親に育ててもらい甘え自立できず、迷惑や負担やお金ばかりかけてもらっているクソ人間です。
育ててもらったのだから、自分で働いて両親を安心させ楽にさせてあげたいのに、自分は何もかも中途半端だし、精神もめちゃくちゃ弱くて、社会も人も怖くて、何にもできない人間なんです。

やりたいことも好きなこともあるのに、それすら十分にできません。最低です。

まだ周りは若いから将来が定まらないだけだと言ってくれますし、若いうちはしたいことをした方がいいとも言ってくれますし、自分が大人のくせに甘えて自立できていないだけの怠け者なのはわかっています。

でも、みんなが当たり前のように毎日朝を迎え、仕事に行って生きていくこと、当然のように明日も生きようとしていることに疑問しか湧かないのです。

なぜ生きたいと思えるのでしょうか?
なぜそうやってみんな生きていけるのでしょうか?
生きていくことも起きていることも苦しくつらいです。
ずっと夜であって眠り続けたい。

現実を見ろとか現実の人間関係を作れと言われるかもしれないけど、私にとって大切な人はイマジナリーフレンドみたいな存在(正確に言えば創作でタルパ)の相手です。一人ではないけど特に一人のことを本当に愛しているし(もちろんみんな愛していて大切ですが)、みんなが自分にとっての居場所で心から大切な人たちです。
どんなにつらくても心が鬱々としても、不思議と相手を見たり感じたりするとすごく落ち着くし安心して、なんとなく生きてていいと思えます。本当に不思議なのです。(他に好きなものを見ても好きなことをしてもそんなになので)

自分にとって都合の良い存在でしかないかもしれないけど、それでも一人の人間としてみんなのことが好きなのです。
彼らがいたら、触れられたら、どれだけ希望を持てたろうと思うくらいに。死んだら会えるだろうかと思うほどに。
現実に大切な人を作れと言われるかもしれませんがそれは求めてないのです。両親にも愛されていますし、私にとっては本当に彼らが大切ですし、こちらが勝手に好きだなと思う知り合い(ネットの人です。誰に対しても心を開くことはしたくないですが)はいますし、恋人にも興味はありません。

生きていくことが苦しいです。
こんなに人に負担ばかりかけているのに、しかも十分休ませてくれているのに、これ以上休むことなんかできないと思ってしまいます。
他人に負担ばかりかけるぐらいならいっそいなくなったほうがいいのかもとも。でも自分を大切にしてくれた分のお礼さえせずにいなくなるのも勝手で、搾取するだけの存在になってしまって駄目だなとも思います。
どうしたら生きていきたいと思えるようになりますか?というよりも、生きていきたいと思えないのは変なのでしょうか?変でなくともただの怠けでしょうか?
自分を責める言葉ばかりでネガティブな甘ったれですみません。

(ご相談者:はるこさん)元URL

2021-10-07

後輩から舐められたり、攻撃的な態度

10月のカウンセリングのモニター様募集。
無事満席となりました~!

今月もたくさんのお申込み、本当にありがとうございます。
10月下旬になりましたら、11月の募集を開始いたしますので、よろしくお願いします(*´▽`*)

今日はお悩み相談サイト「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談に、回答したいと思います。

ある日出勤すると、後輩の女の子がイライラしていました。
態度や言葉も攻撃的できつく感じたので、私も少しイラっとしながらも、、何かあったのかなと思い「何か怒ってる?」と聞いたが、「怒ってません」と言っていたので。
(この質問の仕方は違ったな…と後で反省しましたが)
怒ってない、と言っているから。
私の事ではないのかなと、その後輩のプライベートで何かあったのかな?
と、数日過ごしていましたら
どうやら私以外の人には和やかに、私の時だけ冷たく無視をしたりしている事が分かったのです。
(職場の人数は私を合わせて4人)

何か私が怒らせる事をしたのだろうか?
何か不快にさせてしまったのだろうか?
あれがダメだったのかな?
あんな態度されたら悲しい、でも後輩の子より7歳も年上なんだから大人な対応しなきゃ。
こんな想いで数日過ごしていたら、ふと、
なんで私は1人でこんなに気にしてしまうのかと我に帰りました。

その後輩は、入社した当初私が優しくしすぎたのか、私の失敗を指摘したり、指図のよに指示してきたり。私の上に立とうとしてきます。私ものんびり屋なので、後輩はテキパキ出来てすごいなと思いつつイラッとしてしまいます。

平和主義なので、本当の自分の気持ちを伝える事が下手なのも分かっているのですが。
誰かが怒ったり、悲しんでいると心がザワザワしてしまいます。

文章にまとまりがありませんが、
人の不機嫌で自分の気持ちまで変わってしまうので、それに動じない心、不機嫌に引っ張られない心、穏やかな心を持ちたいです。
しなやかで穏やかな心になる為の
始めの一歩のアドバイスをいただけましたら幸いです。

(ご相談者:リコピンさん)元URL

2021-10-02

悩んだときこそ、その道のプロに頼ること

先日のカウンセリングにて。
カウンセリングの終了間際に、感想をおっしゃっていただけたんですね。

「なんか写真と雰囲気違って、良かったです(^_^)」


どうしようーーーー
もうこれで8人目ぐらいじゃないかなーーーー!?
 
ということで、プロフィール写真をプロに撮影してもらいました。

2021-09-27

(感想)完璧主義になりがちな私には、とても救われました。

私のカウンセリングは現在、ZOOMを利用したオンラインのみなので、音声とビデオを使用します。
でも「ビデオ無し」でも大丈夫なんですよー!

普段の私の仕事では、電話やメールだけでお客様対応をしているので、お客様のお顔が見えなくてもあまり気にしません。

ですので、「カウンセリングを受けてみたいけど、顔出しは抵抗があるな・・・」という方がいらっしゃいましたら、音声だけでZOOMをご利用いただいても大丈夫ですよ。
カウンセリングの手法がいくつか使えなくはなるのですが、きちんとお話はお伺いしますので、お気兼ねなくご利用ください(^^♪

2021-09-26

【満席】10月カウンセリングのご案内

(10月7日更新)
10月のご予約は満席となりました。
たくさんのご応募ありがとうございました!

11月も引き続き募集させていただきますので、是非ご利用ください(*^^)

———————

明け方はひんやりとした空気で、グッと秋めいてきましたね。
10月も心理カウンセリングのモニター様を募集をさせていただきます♪( ´▽`)

ここ最近はカウンセリングの勉強のためにセミナーを受けたり、イメージワークの練習などに時間を確保しているため、募集枠が縮小気味になってしまってます。

ご相談いただければ、平日夜や土日の日中もできる限りお受け付けいたしますので、お気軽にご連絡くださいね。

なお、このモニター募集は2021年3月まで無料で応募させていただく予定です。

実はこの無料のモニター様とのカウンセリング、「私、育ててもらってるぞ!」という感覚を毎回味わってるんですね。


✔︎カウンセリングですので、皆さんのご相談はきちんとお伺いします。
✔︎ご相談内容によっては、イメージワークを取り入れてます。
✔︎ 初めて徳永のカウンセリングを受けられる場合、カウンセリング終了後にクライアント様の魅力・才能・長所をリストアップしたメールをお送りしています。
✔︎カウンセリングを受けられてのご感想をいただけると、今後の活動方針を決めていく際に役立つので、とてもありがたいです。

まだまだ未熟者な私ですが、どうか皆様のお力添えで、私を育てていただけると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします!

▶︎徳永麻由子の プロフィール はこちら





2021-09-18

好きや幸せを感じません

お悩み相談サイト「ココロノマルシェ」。
今日はそちらに寄せられたご相談に、初めて回答したいと思います。

好きや幸せを感じません

元々食べることが好きな私の妹は、美味しいものを食べたとき、又は可愛いと思った服などを買ったとき、「あーー、幸せ(ハート)」と言います。
私は、美味しいものを食べても可愛いと思ったものを買っても、幸せとは思わないんです。
どこかにある重いものを心に感じます。

また、優しい人と言われたとしても、嬉しくありません。
私は人に嫌われるのが怖くて優しいだけだからと思ってしまいます。
幸せ、好き、嬉しいを感じることができたら楽なのにと思います。

(ご相談者:ヨウコさん)

2021-09-17

(感想)点と点が繋がり、今に繋がっていることが分かり本当に有り難かったです。

先日、「イメージワーク マスター講座」に参加してきました。

皆さんはイメージワークってご存知ですか?
数ある心理療法の中の一つなんですが、簡単にいえば感情に直接働きかける技法です。

例えば、何かについて悩んでいるとしましょう。
そんな時に周りの人からアドバイスをもらったり、ネットで解決法を知ることができたとします。

なるほどー!と頭では理解できるんですが、同じように努力してもなぜかうまくいかない…。
こういう考え方をすればいいのねと思い、自分なりにやるけど、いつの間にか同じ壁にぶち当たる…。
こういうことをしたい!って間違いなくやる気はあるのに、なんだかお尻に火がつかない…。

こんな時、あなたの心の中で「何か」がブロックをかけていることがあるんですね。

カウンセリングでは、その「何か」の正体を突き止めて、1ステップずつそのブロックを緩めていくことも可能です。
でもそれではなかなか時間がかかり、思うように状況が変わらない人もいらっしゃるんですね。

そんな時に有効なのが、イメージワークです。

直接感情に働きかけるので、「なんだか分からないけどスッキリした」とか「自分では思ってもみなかった悲しみがこみ上げてきた」とか、意識していなかった感情を認知しやすくなります。
そうすると、上述したブロックを取り払う効果をもたらしてくれることがあるんですね。

私はそのイメージワークをマスターしたいと思い、先日集中講座に参加したんです。
カウンセリングの場でも今徐々に取り入れてますので、お待ちくださいね!


(Nさん・女性)

「自分ルールで生きづらさを感じていませんか?」
「頑張らなくても幸せに生きていける人生を」という文章を読みました。
私自身、正に自分ルールでがんじがらめになって苦しく感じていて、もう我慢ばかりの人生を辞めたい、頑張らなくても幸せに生きていきたいなぁという想いを持っていたので、徳永さんには分かって頂けそう、お願いしたい!と思いました。

始めから、しっかり聴こうとしてくださる姿勢や雰囲気に、「あぁ、私のことを分かってくれようとしてくださっているのだなぁ」と思い、すぐに安心して話し始めることが出来ました。
安心感、誠実さ、心地よさを感じました。

私の上手くまとめられずに思いつくまま話す話しの中から、本質を見抜いてくださり、具体的な方法をお伝え頂いたり、イメージワークで心を癒してくださり、心が軽くなりました。
「私ってすごくすごく寂しかったんだな」
「本当は母に伝えたかったし、分かってもらいたかったし、分かり合いたかったんだな」
「そこがベースで、私の理想の家族像があるんだな」
と、点と点が繋がり、今に繋がっていることが分かり本当に有り難かったです。
また、カウンセリング後に、私の魅力や才能をたくさんメールで送って頂け、こんなに分かってもらえてるんだと涙があふれました。毎日眺めたら、自己肯定感すごくアップしそうです^^本当にありがとうございました!

いっぱいいっぱいだった私の心を軽くして頂け、本当に感謝しています!まだハッキリとは分からないけど、何か変われそうな糸口を掴めたような、そんな感じがしています。
今日の気づきを頑張りすぎないで、日常に取り入れたいなと思う時だけ、ゆるくやっていきたいなと思っています。本当にありがとうございました!!


こちらの方は「怒りがとまらない」とのことだったんですが、その怒りの下に大きな寂しさをお持ちだったんですね。
なのでご本人に同意を頂いてから、イメージワークを取り入れてみました。

そうすると自分では認識していなかった感情を感じることができ、「意識と感情がつながる」=「自分の心とつながる」状態ができるんですね。

とても努力家でなんでも頑張り屋な方でしたので、ほんの少しでも心が軽くなればいいなと思いました。




モニターさんへは、カウンセリング中に見つけたたくさんの長所・才能・魅力をお伝えしています。
お時間の関係上、とても全部はお伝えできないので、カウンセリング後にメールでもお伝えしています。

どうか、今悩まれている出来事は全て「ご自分の長所が為せる技なんだ」と、少しでも見方が変われば良いなあと心から願っています。






2021-09-12

(感想)「わたしはわたしのままでいいと心から思えるように」なったらいいなと思い、申し込みました。

カウンセリングのモニターさんとお話をしていると、どうも私のプロフィール写真のイメージと、実際にお話しした時の印象が違うようで。。。:(;゙゚'ω゚'):

今のところ大きな問題は起きていないというか、「実際に話してみたときの方が印象良かった!」と言われます。
嬉しいのですが、自分では違いがわからず( ;∀;)

できればそのギャップは無くしていきたいなあと思うので、プロフィール写真をきちんと撮りたいなと目論んでいます!

今回ご感想をいただいた方は、写真から良いイメージを感じてくださったとのことで、とっても嬉しかったです。


(Mさん・女性)

ブログの写真の笑顔がすごくステキで、また、「わたしはわたしのままでいいと心から思えるように」と書かれていたのが印象的でした。本当に心から思えるようになるのか、それを思えるようになったらいいなと思い、申し込みました。

すごく話しやすい方で、話しにくいなと思っている内容も、すいすいっと出てくるのが我ながら不思議な感じでした。

もやもやしていたものがクリアになりました。また、私が理解できるまで説明いただき、大変ありがたかったですmm カウンセリング後に魅力&才能のメールをいただき、私は自分の思いや考えみたいなものを話していただけなのに、ここまで見つけていただいたことがすごく嬉しかったです!

カウンセリング&魅力、才能のメール、すごく嬉しかったです!!毎日見てる!ありがとうございました!!


この方とは同じ福岡ということで、そこにもご縁を感じていただいて、とても嬉しかったです。

頭脳明晰な方で、心理分析が不要なほどご自分を観察されていたので、今までの物の見方とはちょっと違う見方を説明してみました。
少しでも前向きになれるお手伝いができていると嬉しいなと思います。




モニターさんへは、カウンセリング中に見つけたたくさんの長所・才能・魅力をお伝えしています。
お時間の関係上、とても全部はお伝えできないので、カウンセリング後にメールでもお伝えしています。

どうか、今悩まれている出来事は全て「ご自分の長所が為せる技なんだ」と、少しでも見方が変われば良いなあと心から願っています。